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减肥代餐

有哪些食物“刮油”效果好?

更新时间:10-08 14:51 点击次数:7 次

减肥,是现在非常流行的一个聊天话题,其实健康减肥可以从日常的饮食上入手,那么吃什么才能减肥最快呢?什么食物的“刮油”效果好呢?

 

1. 苹果

苹果是一种营养丰富并且还富有保健功效的水果,当中含有丰富的膳食纤维,加速胃肠道的蠕动,可以帮助清洁肠道。苹果含有的苹果酸还可以促进消耗体内的热量。想减肥,吃苹果是一个不错的选择。

2. 玉米

玉米含有大量的纤维素,同时含有高营养低脂肪,可以有效的促进胃肠道的蠕动,可以改善便秘的问题。同时,玉米还能够促进胆固醇的代谢,加快场内毒素排出。在减肥期间,以玉米代替主食是一个不错的选择。

3. 海带

海带含有的海带素具有降低血脂的功效,并且含有丰富的矿物质、微量元素等,日常饮食中对吃点海带,也可以起到不错的减肥效果。

 

其实帮助减肥的食物还有很多,例如蘑菇、木瓜、西红柿、芹菜等,减肥的朋友们可以根据自己的饮食喜好进行选择。



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