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减肥代餐

容易导致肥胖的五个习惯

更新时间:11-19 10:18 点击次数:12 次

1.不规律的生活习惯

长期的喝酒、应酬、熬夜,长期没吃早餐,这些坏习惯好像已经成为了一种常态,这种不规律的生活作息,会导致人体的内分泌失调,很容易就会变成易胖体质。

2.进食速度过快

进食习惯与肥胖有着密切的联系,进食速度过快容易导致进食量增多,长期的进食速度过快不仅影响肠胃的健康,还容易导致肥胖。

3.不健康的节食减肥

现在很多人减肥的方式就是节食,其实节食减肥虽然能在短时间内瘦一些,但是影响的是人体的代谢,瘦下去的几乎都是人体内的水分,而不是脂肪。节食减肥并不是科学的减肥方式,身体得不到应有的营养,新陈代谢变得缓慢,只要一恢复饮食,就会反弹,甚至胖得更加严重。

4.久坐

久坐是现在很多人的生活习惯了,不论上下班都坐着,日复一日的下来,容易使脂肪堆积在腹部与腰间,而且也会影响人体的新陈代谢。

5.吃饱就坐着

现很多人吃完饭就会有困意,于是就要么躺着要么坐着,这样会使体内的脂肪越来越多,体内的脂肪堆积得更多,长期下去,只会越来越胖。


肥胖


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