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减肥代餐

教你4招,有效减肥不减胸

更新时间:11-29 09:46 点击次数:13 次

很多减肥成功的妹子都会发现,成功瘦身了,但是胸部居然也缩水了,其实这是很正常的,因为女性胸部大部分是脂肪,瘦身减脂成功了,胸部自然也就小了!下面寻悦小编就教你4招,如何减肥不减胸!

1.按摩胸部

洗热水澡时,可以用双手来回按摩跟搓胸部,大约控制在30次左右,可以加快血液循环,热水同时也能帮助乳腺的发育!

2.睡前热敷

每天睡觉前,用热毛巾敷两边的胸部,然后在乳房的四周用掌心按摩,时间控制在15分钟左右。这种做法可以帮助乳腺的发育,使乳房隆起。

3.补充胶原蛋白

减肥期间,要适当的补充胶原蛋白。例如猪蹄、牛筋、猪皮等食物都含有丰富的胶原蛋白,乳房的营养跟上来了,胸部自然也就不会变小了。

4.多吃促进激素分泌的食物

吃一些可以促进激素分泌的食物,可以促进乳房的发育,同时可以更富有弹性,更丰满。例如:油麦菜、卷心菜、小菜花等。

上面这四招,减肥期间每天坚持做,会有意想不到的效果,没有减肥的妹子,也可以用这些方法,让胸部更加丰满哦!

胸部



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