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减肥代餐

不吃晚饭会有什么危害?

更新时间:12-05 15:01 点击次数:11 次

危害一:影响肠胃功能

合理的减肥饮食是晚上少摄入一些主食,而不是不吃晚餐,如果不吃晚餐,胃酸的分泌就回过多,长期的胃酸过多会产生胃部的一系列疾病。

危害二:影响睡眠质量

晚上不吃晚餐,会影响睡眠质量,大部分的人睡觉时会被饿醒,睡眠质量受到影响,身体的代谢就会变得缓慢,严重影响减肥的效率,不仅难受,还不利于减肥。

危害三:容易导致营养不良

不论是早餐还是晚餐,都不能不吃,为了健康着想,长期的不吃晚餐,虽然体重能下降一些,但是身体素质会变得越来越差,,这时就很容易出现营养不良的问题。

健康减肥,晚餐可以适当的少吃一些主食,可以吃一些流食,例如汤羹之类的食物。方便的晚餐可以吃一些代餐,健康减肥,并不能以牺牲身体健康为代价,爱生活,更要爱自己!节食


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